العمل على الشاشات ساعات طويلة بات جزءاً من حياة معظم سكان فاس: طلاب، موظفون، محترفون. النتيجة: إرهاق بصري يُعاني منه الملايين. في لمطيوي أوبتيك، نوفر الحلول الصحيحة لحماية عينيك.
- الأعراض: صداع، عيون جافة، رؤية ضبابية، ألم الرقبة
- السبب: قلة الرمش، الضوء الأزرق، وضعية الجلوس
- الحل البصري: عدسات Eyezen أو مضادة للضوء الأزرق
- قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر لشيء على بُعد 20 قدماً لـ 20 ثانية
أعراض الإرهاق البصري
- صداع أمامي أو خلف العينين
- عيون جافة أو متهيجة بعد الشاشة
- رؤية ضبابية مؤقتة بعد ساعات عمل طويلة
- صعوبة في التركيز على النص
- آلام الرقبة والكتفين المرتبطة بوضعية الجلوس
- حساسية للضوء واضطراب النوم إذا استخدمت الشاشة قبيل النوم
الضوء الأزرق وعلاقته بإرهاق العين
الشاشات الرقمية تُصدر كميات من الضوء الأزرق-البنفسجي بطاقة أعلى من الضوء الطبيعي. هذا الضوء:
- يُقلل إفراز الميلاتونين ويُعطل النوم
- يتسبب في إجهاد آليات تركيز العين
- قد يُسهم على المدى البعيد في تأذي البقعة الصفراء (الأبحاث جارية)
الحلول البصرية في لمطيوي أوبتيك
- Eyezen (Essilor): عدسات مصممة خصيصاً لاستخدام الشاشات، تُريح عضلات التركيز وتُصفي الضوء الأزرق-البنفسجي الضار
- Crizal Prevencia: طبقة مضادة للانعكاس تُصفي الضوء الأزرق
- العدسات التقدمية لأصحاب فوق الأربعين: تُيسّر الانتقال بين الشاشة والبُعد بدون إجهاد
نصائح مكملة
- طبّق قاعدة 20-20-20 خلال ساعات العمل
- اضبط سطوع الشاشة على مستوى الإضاءة المحيطة
- أبعد الشاشة 50-70 سم عن عينيك
- تجنب الشاشات ساعة قبل النوم لنوم أفضل
- ارمش بوعي — قلة الرمش تُجفف العين
اطلع أيضاً: نظاراتنا الطبية • العدسات اللاصقة • علاماتنا التجارية • تواصل معنا
المصادر والمراجع
- منظمة الصحة العالمية (WHO) — تقرير الصحة البصرية العالمية 2023
- الأكاديمية الأمريكية لطب العيون — المعايير العلاجية
- Essilor International — دليل العدسات الطبية
لمطيوي أوبتيك — فاس
العنوان: 6 شارع الالة مريم، إقامة الإمام مالك، 3000 فاس
الهاتف: 05 35 93 25 13
أوقات العمل: الاثنين–السبت، 9ص–7م