البصر والعيون في رمضان — نصائح ودليل لمطيوي أوبتيك فاس

شهر رمضان المبارك يُغيّر الروتين اليومي: السهر للتراويح وقراءة القرآن، تغيير مواعيد النوم، وأحياناً تأثير الجفاف الخفيف على العينين. في لمطيوي أوبتيك بفاس، نُقدم نصائح عملية لحفاظك على صحة بصرك خلال هذا الشهر المميز.

القراءة والتلاوة الليلية

قراءة القرآن خلال ساعات الليل تتطلب:

• إضاءة كافية مباشرة على الكتاب (لا تقرأ في ضوء خافت)
• نظارة محدّثة الوصفة — أي إجهاد يُقلل من متعة التلاوة
• جلسة صحيحة: الكتاب على بُعد 35-40 سم، لا تُمسك القرآن قريباً جداً من وجهك
• فترات راحة: كل 30-45 دقيقة من القراءة، استرح قليلاً وانظر للبُعد

تأثير الصيام على العيون

الصيام قد يُسبب جفافاً خفيفاً يُؤثر على:

• مرتدو العدسات اللاصقة: قد تشعر بجفاف مبكر — قلّل ساعات الارتداء
• مرضى جفاف العين: استشر طبيبك حول استخدام القطرات الترطيبية الآمنة
• عموم الصائمين: الجفاف الخفيف لا يُؤثر بشكل كبير على من لا يعانون من جفاف العين

التراويح والعبادة الليلية

لمن يُحتمل أن يُصلي ساعات طويلة:

• نظارة بإطار خفيف لا يُسبب ضغطاً على الأنف
• إطارات التيتانيوم أو الإطارات الخفيفة مناسبة جداً
• تأكد أن الوصفة محدّثة — الصلاة بوصفة قديمة يُسبب صداعاً خفياً

نصائح عامة لبصر أفضل في رمضان

• اشرب ما يكفي من الماء بعد الإفطار وقبل السحور
• احرص على ساعات نوم كافية رغم السهر
• جدّد نظارتك قبل رمضان إذا لاحظت تراجعاً في الرؤية
• تجنب قراءة الهاتف في الظلام أثناء السهر

اطلع أيضاً: نظاراتنا الطبية • العدسات اللاصقة • علاماتنا التجارية • تواصل معنا